Schlaf im Winter: Warum er sich verändert und was Kräuter leisten können
Im Winter verschiebt weniger Tageslicht den Melatonin-Rhythmus nach vorn: Man wird früher müde, wacht früher auf und schläft bei Heizungsluft unruhiger. Der Artikel erklärt, was dahintersteckt, was Schlafhygiene konkret heißt und welche Pflanzen die europäische Kräutertradition für den Abend kennt.
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