Find your peace
Im Winter verschiebt weniger Tageslicht den Melatonin-Rhythmus nach vorn: Man wird früher müde, wacht früher auf und schläft bei Heizungsluft unruhiger. Der Artikel erklärt, was dahintersteckt, was Schlafhygiene konkret heißt und welche Pflanzen die europäische Kräutertradition für den Abend kennt.
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