Herbal Tinctures Blog

Baldrian gilt vielen als wirkungslos — meist, weil er wie eine Schlaftablette erwartet wird. Christian Telsnig erklärt Botanik, Inhaltsstoffe, Kaltauszug und Tinktur und warum die Wurzel Tage bis Wochen braucht.

Im Winter verschiebt weniger Tageslicht den Melatonin-Rhythmus nach vorn: Man wird früher müde, wacht früher auf und schläft bei Heizungsluft unruhiger. Der Artikel erklärt, was dahintersteckt, was Schlafhygiene konkret heißt und welche Pflanzen die europäische Kräutertradition für den Abend kennt.