Herbal Tinctures Blog

Im November lässt die Energie bei vielen Menschen deutlich nach — meist, weil Schlafrhythmus, Bewegung, Trinkmenge und Mahlzeiten gleichzeitig ins Rutschen kommen. Dieser Beitrag ordnet die körperliche Seite des Novembertiefs ein und zeigt, welchen Platz Adaptogene wie Rosenwurz, Ashwagandha, Ginseng und Taigawurzel in der traditionellen Anwendung haben.

Johanniskraut ist die am besten untersuchte Stimmungspflanze Europas — und zugleich die Heilpflanze mit den meisten Arzneimittel-Wechselwirkungen. Dieser Artikel bringt beides zusammen: Botanik, Inhaltsstoffe, traditionelle Verwendung, das klassische Rotöl-Rezept und einen klaren Blick auf das, was man vor der Anwendung wissen muss.

Baldrian gilt vielen als wirkungslos — meist, weil er wie eine Schlaftablette erwartet wird. Christian Telsnig erklärt Botanik, Inhaltsstoffe, Kaltauszug und Tinktur und warum die Wurzel Tage bis Wochen braucht.

Adaptogene sind in aller Munde – doch der Begriff ist weder regulatorisch zugelassen noch eine anerkannte Wirkstoffklasse. Christian Telsnig ordnet Herkunft, Studienlage und Anwendung der wichtigsten adaptogenen Pflanzen ehrlich ein.

Im Winter verschiebt weniger Tageslicht den Melatonin-Rhythmus nach vorn: Man wird früher müde, wacht früher auf und schläft bei Heizungsluft unruhiger. Der Artikel erklärt, was dahintersteckt, was Schlafhygiene konkret heißt und welche Pflanzen die europäische Kräutertradition für den Abend kennt.